Pourquoi devrions-nous manger des amandes?
L’amande est la star des noix. Il y a différents types d’amandes en matière de couleur, forme et taille. Cette noix populaire pousse en Californie, le pays des célébrités qui produisent le plus d’amandes au monde. Les amandes sont très nutritives et riches en antioxydants, bonnes graisses, minéraux et vitamines.
Mais que fait Nutly pour préparer cette incroyable noix?
Chez Nutly, nous avons tendance à construire chaque effort pour utiliser la qualité la plus efficace et donc les normes les plus élevées dans nos emballages.
Nutly travaille avec les fermes les plus efficaces et fournit des amandes avec une variété de saveurs conformes aux besoins des clients.
Amandes non salées Parmi les différentes sortes d’amandes, les amandes non salées sont une collation délicieuse et nutritive, ayant plusieurs bienfaits pour la santé. Les amandes font partie des noix les plus saines avec les niveaux les plus élevés de protéines, de calcium et de vitamine E.
De plus, les amandes sont une source importante de fibres et de protéines et sont naturellement faibles en sucre.
Les amandes sont également riches en potassium et magnésium, essentiels pour prévenir les crises cardiaques et l’hypertension artérielle. Selon une étude publiée dans le Journal of The American Heart Association en 2015, les amandes réduisent les facteurs de risque de maladies cardiovasculaires, notamment les taux de cholestérol mauvais et la graisse du ventre.
Amandes Nutly non salées crues vs rôties
Les amandes crues sont les plus saines, mais quelques personnes préfèrent le goût rôti, n’ayant aucune huile ajoutée.
Les amandes non salées rôties de Nutly sont délicieuses et croquantes.
Bien que les amandes crues soient plus saines, elles sont toutes les deux sans sel et contiennent différentes quantités de nutriments, minéraux et de graisses bénéfiques.
Stockage d’amandes
Le stockage des amandes décortiquées et d’autres noix se font dans un environnement à l’abri de la lumière directe du soleil et à des températures inférieures à 25 degrés.
Les amandes doivent être conservées dans un endroit frais et sombre, dans un récipient hermétique. Pour un stockage pendant plusieurs mois, vous pouvez les conserver au réfrigérateur et son goût ne changera pas du tout.
Pour une conservation dépassant un an, vous pouvez conserver vos amandes au congélateur.
Les bienfaits des amandes Nutly
Renforce la santé du cerveau
Les amandes sont riches en nutriments importants pour le développement et la santé du cerveau humain.
La consommation d’amandes est très reliée avec l’augmentation des niveaux d’intelligence et a donc longtemps été utilisée comme aliment de base pour les enfants en pleine croissance.
Ces noix contiennent de la riboflavine et de la L-carnitine, utiles pour prévenir la démence et la santé de l’activité nerveuse.
Les amandes augmentent l’activité cérébrale et jouent un rôle dans la création de nouvelles voies nerveuses qui réduisent le risque de maladie d’Alzheimer.
Améliore la santé des os
Les amandes sont une excellente source de phosphore, de minéraux et de vitamines.
Le phosphore a un effet significatif sur la résistance et la durabilité des os et prévient également les maladies telles que l’ostéoporose.
Renforce le système immunitaire
Les amandes contiennent des nutriments et des propriétés élevées en antioxydant.
Les amandes sont une source riche d’alcalins, bons pour renforcer le système immunitaire et leurs capacités à lutter contre les maladies.
De plus, les amandes contiennent beaucoup de vitamine E, un antioxydant très puissant.
Ces noix tuent également les radicaux libres dangereux (qui aggravent les maladies chroniques du corps)
Augmente l’énergie
La présence de magnésiums, cuivre et riboflavine dans les amandes aident à produire de l’énergie et augmenter le taux métabolique du corps.
Si vous avez la mobilité nécessaire pendant la journée, quelques-unes de ces noix peuvent répondre aux besoins de votre corps, sans vous soucier des graisses et des calories.
Prévient les maladies du cœur
Les graisses insaturées, les protéines et le potassium contenus dans les amandes aident à garder le cœur en bonne santé.
La vitamine E est un antioxydant efficace et réduit le risque de maladies cardiovasculaires.
C’est également une riche source d’acide folique.
En conséquence, il aide à réduire le niveau d’homocystéine qui provoque la plaque graisseuse dans les artères.
Ajuste les niveaux de cholestérol
La consommation régulière d’amandes contribue à augmenter le taux de bons cholestérols et est efficace pour réduire le mauvais cholestérol.
Contrôle la pression sanguine
Le potassium dans les amandes aide à réguler le niveau de tension artérielle et de sel et régule la fluctuation de la tension artérielle.
D’autres nutriments contenus dans les amandes aident également à équilibrer le corps, pouvant aider à prévenir de nombreuses maladies.
Un équilibre de vitamines et de minéraux est essentiel pour un mode de vie sain. Par contre, si un de ces éléments est ignoré, il affecte tout le corps et peut provoquer de l’anémie, du stress et de l’hypertension.
Réduit l’inflammation
Contrairement à ce que la plupart des gens croient, les graisses ne sont pas toujours nocives, certains acides gras sont essentiels et puisque le corps ne peut pas fabriquer ces acides gras, nous devons les obtenir à travers des sources alimentaires.
Les amandes contiennent deux acides gras très importants : l’acide linoléique et l’acide linolénique. Ces acides gras aident à réduire l’inflammation dans le corps dont souffrent de nombreuses personnes.
Les acides gras aident également à réduire les niveaux de mauvais cholestérol.
Perte de poids
Les acides gras insaturés contenus dans les amandes sont efficaces pour réduire l’appétit et prévenir la suralimentation.
La fibre alimentaire des amandes, bien qu’elle soit un petit aliment, vous fait sentir rassasié.
Des études montrent que les régimes pauvres en calories et riches en amande sont bons pour les personnes obèses qui essaient de perdre du poids.
Les recherches montrent que les personnes qui mangent des amandes régulièrement (au moins deux fois par semaine) sont plus susceptibles de maintenir leur poids idéal.
La fibre des amandes augmente la production de selles, diminue le poids et détoxifie le corps.
Prévention du diabète
La prévention du diabète est un autre bienfait des amandes pour la santé.
Les amandes réduisent l’augmentation soudaine des niveaux de glucose et d’insuline après les repas.
Les personnes atteintes de diabète peuvent modifier considérablement leur glycémie à chaque repas.
Ces changements sont dangereux pour le corps.
La consommation d’amandes peut être efficace pour éviter les changements dangereux de glycémie. En contrôlant l’absorption du glucose, les amandes jouent un rôle et favorisent le processus d’absorption.
Prévention de la constipation
Les amandes sont riches en fibres et, comme d’autres aliments riches en fibres, peuvent aider à prévenir la constipation.
Bien sûr, après avoir mangé des amandes, il est important de consommer une grande quantité d’eau pour que le processus d’absorption se fasse plus rapidement.
Vous n’avez pas besoin de manger beaucoup d’amandes quotidiennement, manger 4 ou 5 amandes est suffisant pour avoir une meilleure digestion et des selles régulières.
Prévention du cancer
Les amandes facilitent le passage des aliments dans le système gastro-intestinal et préviennent ainsi le cancer du côlon.
Maintien de la santé des cheveux et de la peau
L’huile d’amande contient de l’acide linoléique qui peut être un hydratant naturel et radieux pour la peau.
Les amandes contiennent également des nutriments pour les cheveux tels que des acides gras insaturés, ainsi que des vitamines A, D, B1, B2, B6.
Ces nutriments pénètrent dans les follicules pileux et apportent des cheveux sains et beaux. La graisse d’amande renforce et nourrit les cheveux et le lait d’amande également, en raison de ses effets positifs sur la peau.
Les amandes pendant la grossesse
Les amandes sont l’un des aliments qui contiennent de l’acide folique, qui prévient certaines malformations congénitales chez les bébés.
Il stimule également la croissance des cellules saines et la formation de tissus. Une anomalie du tube neural est une condition dans laquelle un tube neural est absent ou n’est simplement pas formé correctement chez le fœtus.
Les médecins prescrivent des suppléments d’acide folique aux femmes pendant la grossesse pour aider le tube neural du fœtus à se développer correctement.
Les amandes contiennent suffisamment d’acide folique et peuvent assurer la santé de la mère et du fœtus.
