Articles

Pourquoi devriez-vous inclure les raisins dans votre alimentation?

Pourquoi devriez-vous inclure les raisins dans votre alimentation?

Les recherches montrent que les raisins sont très efficaces pour diminuer la pression artérielle et maintenir une bonne santé du cœur.

Les études montrent qu’une consommation quotidienne de raisins, spécialement combinée avec des noix crues, diminue la pression sanguine de façon significative.

Les raisins sont une source complète de vitamines et minéraux.

Les raisins un fruit sec faible en gras et sodium, facile à trouver sur le marché.

De plus, manger des raisins est bénéfique pour les gens qui désirent suivre une diète faible en sel.

Maintenant, avec tous ces avantages, qu’est-ce que vous a préparé Nutly?

Chez Nutly, vous pouvez choisir différents types de raisins, seuls ou mélangés, selon vos besoins.

Vous pouvez les ajouter à vos salades, votre yogourt et même vos patates!

Au lieu d’utiliser du sucre, vous pouvez ajouter des raisins à vos gâteaux ou biscuits afin de minimiser la consommation de sucre.

Vous pouvez inclure des noix ou d’autres fruits séchés dans votre alimentation quotidienne.

Vous pouvez les ajouter à votre alimentation quotidienne, selon les bénéfices qu’ils rapportent, listés ci-dessous

Votre alimentation quotidienne avec des raisins

  • La quantité importante de fibre présente dans les raisins peut aider à améliorer le processus de digestion du corps.
    Les raisins contiennent du fer soluble et non soluble, permettant aux déchets de se déplacer facilement dans l’intestin et de prévenir la constipation ou la diarrhée.
  • Le potassium est l’un des minéraux les plus importants présents dans les raisins, permettant le bon fonctionnement de divers tissus, cellules et organes du corps humain.
    Les études ont montré qu’une consommation balancée de raisins est bénéfique pour les gens ayant de l’hypertension.
    De plus, les raisins sont riches en électrolyte sain pour le cœur, empêchant l’épuisement des protéines, ce qui est un problème courant.
  • Des études montrent que les fruits secs, par exemple les raisins secs, prunes et dattes, possèdent des antioxydants plus forts que les fruits car ils sont riches en phénols. Les antioxydants combattent les radicaux libres, qui sont l’un des principaux facteurs de croissance et propagation des cellules cancéreuses. C’est donc pour cela qu’il est toujours recommandé de manger des aliments riches en antioxydants.
  • Les raisins secs sont riches en calcium. Le calcium joue un rôle important dans le renforcement des os, le soulagement des douleurs articulaires et réduit le risque d’ostéoporose, en particulier chez les femmes en ménopause.
    Les raisins secs sont aussi une bonne source de micronutriments nommés «bore» notre corps en a besoin afin d’absorber efficacement le calcium et donc, pour une bonne santé des os.
  • Si vous faites de l’exercice de façon intense, manger des raisins vous donnera l’énergie dont vous avez besoin pour vos activités du quotidien car ils contiennent du fructose et du glucose.
    C’est pour cette raison que lorsque vous sentez faible en énergie, vous pouvez compter sur l’énergie de cet aliment précieux. De plus, les raisins aident à absorber tous les nutriments essentiels, y compris les protéines.
  • Les raisins secs contiennent des nutriments végétaux polyphénoliques qui ont des propriétés antioxydantes.
    Ces nutriments végétaux sont très bons pour la santé des yeux.
    Les raisins secs contiennent également de la vitamine A, importante pour la santé des yeux.
    Les raisins secs sont riches en vitamines et minéraux, incluant le fer et le cuivre, dont la consommation régulière peut prévenir la carence en fer et l’anémie.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

4 − quatre =