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La position du fer dans le corps

La position du fer dans le corps

Si votre nombre de globules rouges est faible, votre corps doit alors travailler plus fort pour obtenir suffisamment d’oxygène.

À partir d’ingrédients hématopoïétiques, le corps humain produit chaque jour des millions de globules rouges.

Dans la moelle osseuse, les cellules sanguines se forment et circulent dans tout l’organisme pendant environ 120 jours, puis se dirigent vers le foie où elles recyclent leurs composants cellulaires.

L’anémie vous expose à des effets secondaires et il est donc important de ramener votre nombre de globules rouges à la normale le plus rapidement possible.

Une alimentation riche en fer améliorera la production de cellules sanguines du corps.

Sources alimentaires contenant du fer

Le fer est l’une des substances les plus importantes et essentielles du corps humain.

Les sources alimentaires de fer se trouvent dans les aliments d’origine animale.

La viande rouge, la volaille blanche (poulet et volaille) et les fruits de mer, contiennent du fer dérivé de l’hémoglobine ou du fer hémique, et d’autres types se trouvent dans les lentilles, les haricots, les épinards et les noix qui contiennent d’autres types de fer non hémique.

Complications d’une carence en fer

De nombreuses personnes souffrent de carence en fer, sans même le savoir. Maux de tête, inflammation de la langue, instabilité de la température corporelle, ongles cassants, douleurs prématurées, rythme cardiaque irrégulier et palpitations, ce sont des facteurs qui indiquent la possibilité d’une carence en fer chez l’Homme.

De nombreuses femmes perdent une partie de leur sang pendant la menstruation et pendant la grossesse, devenant donc carencées en fer.

Une bonne nutrition au lieu de comprimés de fer Pistaches et fer

Les pistaches sont une riche source de fer.

Pour les jeunes femmes, une tasse de pistaches offre environ un quart de la quantité suggérée par jour.

Les pistaches contiennent beaucoup de fer absorbable, ce qui peut être très utile pour toutes les personnes dans le traitement de l’anémie ferriprive.

Pour soulager l’ennui et la pâleur de l’anémie, le fer dans les pistaches est très utile.

Les pistaches contiennent également des vitamines B1, B3 et E et des nutriments comme le fer, le potassium, le phosphore et le calcium.

Elles sont également utiles pour ouvrir les canaux hépatiques, renforcer l’estomac et soulager la toux.

Manger des pistaches avec des aliments riches en vitamine C comme par exemple les agrumes et les fruits tropicaux, cela vous aidera à absorber plus de fer.

De plus, les végétariens qui ne mangent pas de viande devraient utiliser des aliments à base de plantes contenant du fer dans leurs repas.

Il y a 5,7 mg de fer pour 100 g de pistaches.

Un humain normal a besoin de 4-5 mg de fer par jour.

Les bienfaits du fer dans le corps
  • Assurer la fonction des cellules du corps
  • Booster la mémoire et la concentration
  • Augmenter l’énergie du corps
  • Maintenir et améliorer de nombreuses fonctions vitales dans le corps
  • Augmenter le système immunitaire et réguler la température corporelle

Vous pouvez ajouter des pistaches Nutly à votre alimentation quotidienne, si vous souffrez d’une carence en fer.

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